1. Bebe agua, toda la que quieras, así como zumos u otras bebidas sin alcohol. 2. Reduce el consumo de alcohol. Recuerda que el alcohol, incluso en pequeñas cantidades, disminuye la voluntad     y facilita la recaída. 3. Reduce el consumo de café; el café y la cafetería están muy relacionados con fumar. 4. Haz más ejercicio físico (caminar, pasear, visitar a los amigos, amigas, etc). 5. Haz una inspiración profunda, retén la respiración unos instantes y luego expulsa lenta y prolongadamente el     aire. Esto ayudará a que te relajes. 6. Chupa caramelos o chicle sin azúcar en vez de fumar un cigarrillo. 7. Sustituye el cigarrillo en la mano por otro objeto (llaves, bolígrafo, etc). 8. Si el deseo es intenso y prolongado, PIENSA EN OTRA COSA: mantén ocupada la mente en otra actividad.     Puede ayudarte contar de 3 en 3 restando a 100 (100, 97, 94, 91, etc). 9. Dedica tiempo a actividades que siempre deseaste hacer y no pudiste por falta de tiempo. 10. En todo caso debes de saber que el fuerte deseo de fumar desaparecerá pronto, en pocos minutos.